Išsimiegoti kiekvieną dieną būtina?
Mintis, kad dviejų poilsio dienų per savaitę mažoka, tikriausiai ne kartą aplankė daugelį. Ypač pirmadieniais. Bet amerikiečių mokslininkai patvirtino šiuos įtarimus ir teoriškai, ir eksperimentais. Atrasta ir pagrindinė nuovargio priežastis – miego trūkumas, susidarantis per darbo savaitę.
Dviejų poilsio dienų maža!
Pasirodo, kompensuoti miego trūkumą nepavyksta net šeštadienį ir sekmadienį miegant po 10 valandų. Tai yra, reikia mažiausiai dar vienos poilsio dienos, kad būtų galima išsaugoti sveikatą, kurią gali pakirsti chroniškas ir besikaupiantis miego trūkumas. Bandymuose, kurie buvo atliekami Čikagos universiteto miego laboratorijoje, dalyvavo 159 suaugę žmonės. Darbo dienomis jie miegodavo vos po 4 valandas, bet savaitgaliais pūsdavo į akį po 10 valandų. Mokslininkai vertino savanorių sveikatos būklę iškart po “darbo savaitės” – pirmadieniais. Beveik visų reakcijos būdavo sulėtėjusios, taip pat jie nesugebėdavo sutelkti dėmesio. Ir iš fizinių rodiklių buvo galima spręsti apie tai, kad nuovargio lygis yra padidėjęs. Išvada: arba reikia išsimiegoti darbo dienomis, arba savaitgaliais miegoti gerokai ilgiau, maždaug po 14 valandų. Bet argi dirbantys, šeimas turintys žmonės turi tokią galimybę? Vadinasi, be trečiojo laisvadienio išsiversti neįmanoma.
Visą straipsnį skaitykite “Vakarų eksprese”.
Kitos naujienos